Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi

2. Susu

Susu tak hanya mengandung vitamin D saja, tetapi juga memiliki kandungan kalsium yang cukup baik apabila ketemu dengan vitamin tersebut. Konsumsilah susu minimal 1 gelas sehari untuk mendapatkan manfaat luar biasa tersebut.

 

Sumber makanan yang mengandung vitamin D ada banyak. Berikut makanan-makanan yang mengandung vitamin D tersebut:

  

1. Ikan salmon dan minyak ikan

Ikan salmon terkenal mengandung minyak ikan omega 3 cukup tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian. Oleh karenanya, konsumsilah ikan salmon secara rutin untuk mencukupinya.

 

selengkapnya:

http://www.cantikitu.com/2016/01/makanan-yang-mengandung-vitamin-d.html